Порфирий Иванов дает советы по здоровому образу жизни, включая купание в холодной воде, контакт с природой, отказ от алкоголя и курения, пост, любовь к природе и ближнему, победу над негативными эмоциями и мыслями, а также применение полученных знаний на практике и передачу их другим без самовозвеличения.